Lebensberatung und Coaching - So individuell wie Ihre Lebensgeschichte Je nach Art Ihres Anliegens kann ein Coachingprozess unterschiedlich lange dauern. Bei komplexen Lebensthemen liegt das in der Natur der Sache. Ihre individuelle Lebensgeschichte beinhaltet alle Ressourcen, die Sie bereits in sich tragen. Ich lasse Sie dabei nicht alleine und Sie können ganz frei selber entscheiden, wohin Ihr Weg führen soll: Welche Ressourcen/Potenziale können Sie am besten nutzen? Denn Sie sind ihr eigener Experte! Ich bin Ihr "Prozess-Begleiter" und helfe Ihnen, Steine aus ihrem Lebensweg zu räumen oder diese sinnvoll zu nutzen: Mit Steinen lassen sich auch Brücken und Häuser bauen! "Die Ressourcen, die du brauchst, findest du in deiner eigenen Geschichte" Milton Erikson Allgemeines zum Ablauf eines Coaching
(Im folgenden Text werden die Begriffe Coach, *Coachee (*Synonym für Klient!) und Klient verwendet. Immer m/w/d! Der Prozess kann in folgende Abschnitte unterteilt werden: Zielbestimmung Gemeinsam werden wir Ziele und ihre Prioritäten festlegen. • Was soll erreicht/verhindert/erhalten werden? • Welche Ziele sind die wichtigsten? Sich widersprechende Ziele sollten erkannt werden, so dass auf eines der beiden zunächst verzichtet werden kann. Des Weiteren sollte vorher festgelegt werden, woran später erkannt wird, dass ein bestimmtes Ziel auch erreicht wurde. Methoden und Tools Die Methoden des Coachings sind sehr vielfältig und können beliebig je nach Bedarf eingesetzt werden. Im Folgenden eine Auflistung einiger Methodenbespiele: • Aktives Zuhören: Einerseits wird dem Coachee genügend Zeit zum Erzählen gewährt, andererseits gibt der Coach Rückmeldungen zum Gespräch, die das Gesagte zusammenfassen und an den Coachee zurück spiegeln. Auch können bestimmte emotionale Inhalte aktiv vom Coach hervorgehoben werden, um dem Klienten ihre Wichtigkeit bewusst zu machen. • Fragen: Gezielte Fragen sind eines der wichtigsten Instrumente des Coachings. Sie dienen zum einen der Informationsgewinnung für den Coach, zum anderen zur Informationserzeugung, wenn der Coachee nach der passenden Antwort sucht. • Geschichten: Der Coach verwendet Beispiele, die dem Coachee als Spiegel für Selbsterkennung oder als Modelle für z.B. Problemlösungsversuche dienen. • "Innere Konferenz": Diese Methode hat ihren Vorteil bei schwierigen Entscheidungsfindungen, bei denen sich der Klient in einem inneren Konflikt befindet. Es wird eine Diskussion (Sokratischer Dialog) zwischen den einzelnen Meinungen des Coachees angestrebt, so dass nach einer ausführlichen Abwägung schließlich eine dritte Lösung gefunden werden kann. • Kommunikationsanalyse: Kommunikation, die vom Coachee als "schwierig" in Erinnerung geblieben ist, wird nachgespielt und analysiert. • Konfliktanalyse: Konfrontationen werden analysiert. • Medienwechsel: Zeichenutensilien, Ton, Bausteine, Puppen etc. werden auf Wunsch verwendet, um die Gedanken des Coachees auszudrücken. Der Coach fungiert dabei eher als Koordinator. Die deutende Funktion wird vielmehr vom Klienten selbst übernommen. • Rollenwechsel/Rollenspiel: Bestimmte Situationen werden nachgespielt, wobei diese besser wahrgenommen und analysiert werden können. Zukünftige Konflikte können vorbereitet und eingeübt werden. Evaluation: Der Klient reflektiert den Erfolg der bisherigen Sitzungen. Besonders die vorausgegangene Zielbestimmung wird an dieser Stelle wieder aufgegriffen und analysiert. Abschluss: Durch Selbstreflexion kann der Klient bestimmte Situationen klarer erkennen und gezielt Lösungen finden. Durch das Coaching wurde eine "Hilfe zur Selbsthilfe" gewährleistet. Ihr Nutzen Coaching ist die lösungs- und zielorientierte Begleitung von Menschen, zur Förderung der Selbstreflexion sowie der selbst gesteuerten Verbesserung der Wahrnehmung, des Erlebens und des Verhaltens. Der Coach begleitet den Klienten bei der Realisierung eines Anliegens oder der Lösung eines Problems.